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睡眠のメカニズム

• 体温低下によって人は眠くなる
  
• 眠気と深い関係がある物質メラトニンとは
  
• 体内時計は２５時間。調整には"光"が必要不可欠
  
• 適切な睡眠時間とは
  
• レム睡眠・ノンレム睡眠とは
  
• 質の高い睡眠がとりやすい時間帯とは
  
• 年をとるごとに睡眠時間が短くなる本当の理由とは
• 日本人の平均睡眠時間について
• 恒常性維持機構と体内時計機構とは
• 睡眠時に起こる身体機能変化とは

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